Tips Mencegah OAB (overactive bladder)

Oleh Dr Siti Setiati, SpPD K-Ger

• Menahan buang air kecil selam 30 menit untuk melatih kandung kemih.
• “ Menahan kencing yang normal, bisa dilakukan asalkan tidak terlalu lama,” ucap Setiati.
• Lakukan senam kegel ini bertujuan mengencangkan otot-otot sekitar vagina.
• Perhatikan asupan makanan dan minuman. Lakukan pola makan yang normal, adanya mitos mengenai mengurangi minum adalah cara yang baik untuk mencegah sering buang air kecil adalah tidak benar adanya.
• Jangan makan dan minum dua jam sebelum tidur.

Sumber : Harian Seputar Indonesia