Dark Chocolate Bantu Sembuhkan Sirosis Hati

LONDON - Jenis coklat pekat atau biasa disebut dark chocolate bisa dijadikan sebagai obat penawar penyakit sirosis hati. Kesimpulan ini didapat dari hasil penelitian tentang manfaat coklat bagi kesehatan yang dilakukan oleh para peneliti dari Spanyol.

Siroris merupakan luka parut pada hati sebagai akibat dari kerusakan hati yang telah berlangsung lama. Sirosis diakibatkan oleh berbagai faktor, termasuk infeksi hepatitis dan penyalahgunaan alkohol.

Seperti dilansir Reuters, Sabtu (17/4/2010), senyawa antioksidan bernama flavanol yang terkandung dalam dark chocolate diyakini menjadi alasan penting mengapa coklat sangat baik untuk menurunkan tekanan darah. Pasalnya, senyawa kimia tersebut melancarkan aliran darah dan melebarkan serta membuat rileks sel otot.

Dalam studinya, peneliti melibatkan 21 pasien penderita penyakit hati tahap akhir. Mereka yang diberi makanan mengandung 85 persen dark chocolate terbukti mengalami penurunan tekanan darah pada hati. Kondisi ini dinamakan lower portal hypertension. Sementara mereka yang mengonsumsi coklat putih atau white chocolate tidak menunjukkan kondisi itu.

"Studi ini memperlihatkan hubungan yang jelas antara mengonsumsi dark chocolate dengan lower portal hypertension serta memperlihatkan perkembangan yang sangat penting dan potensial dalam mengobati pasien sirosis," kata Mark Thursz, dari Imperial College, London, Inggris.

Hasil penelitian ini dipresentasikan di pertemuan tahunan European Association for the Study of the Liver di Vienna, berbarengan dengan studi-studi terdahulu mengenai manfaat coklat bagi kesehatan.

Sumber : Rachmatunnisa - Okezone

Makanan Gorengan Pembawa Kanker?

Makanan yang digoreng atau populer disebut gorengan, ternyata bukan hanya meningkatkan kadar kolesterol darah serta menyebabkan terjadinya peningkatan risiko terkena stroke dan penyakit jantung koroner. Makanan gorengan juga menghasilkan zat pemicu kanker (karsinogenik) dengan nama akrilamida.

Hampir setiap orang menyukai makanan gorengan, seperti kentang, pisang, ubi, tempe dan tahu goreng. Makanan jajanan ini makin sedap rasanya jika dikonsumsi saat masih dalam keadaan panas. Menemukannya pun amat gampang, mulai dari pinggir jalan hingga mal. Itu sebabnya kita kerap membawanya ke rumah, sebagai makanan ringan di sore hari, sambil minum kopi atau teh manis.

Namun, kebiasaan menyantap makanan gorengan untuk sementara waktu harus kita kurangi atau paling tidak perlu diwaspadai. Sebab, kebiasaan ini mengandung risiko buruk bagi kesehatan.

Eden Tareke dkk., peneliti dari jurusan kimia lingkungan Universitas Stockholm, Swedia, memaparkan hasil penelitiannya bertajuk Analysis of Acrylamide, a Carsinogen Formed in Heated Foodstuffs yang dimuat di majalah ilmiah Agricultural and Food Chemistry edisi Juli 2002. Masyarakat dunia pun gempar dibuatnya.

Hasil penelitian yang didanai Dewan Riset Swedia untuk Lingkungan dan Ilmu Pertanian ini menunjukkan bahwa makanan yang kaya karbohidrat, seperti kentang yang mengalami penggorengan, dapat merangsang pembentukan senyawa karsinogenik (pemicu kanker) bernama akrilamida.

Hampir 100 jenis makanan gorengan yang lazim disantap manusia di jagad raya ini, antara lain roti-rotian, biskuit, ikan, hingga daging, dinyatakan positif mengandung akrilamida. Makanan gorengan yang menjadi andalan restoran cepat saji (fast food) seperti keripik kentang (potato chip) dan kentang goreng (french fries) disebut-sebut sebagai yang paling buruk karena kandungan akrilamidanya lebih banyak.

Lalu, patutkah kita menjadi panik dengan informasi yang membuat heboh ini, sehingga memantang segala jenis makanan gorengan, khususnya keripik kentang dan kentang goreng?

Mengenal Akrilamida

Akrilamida termasuk salah satu senyawa kimia berbahaya yang kini diduga memiliki potensi kuat sebagai mesin pemicu kanker. Penelitian terhadap tikus percobaan menunjukkan bahwa senyawa yang satu ini menimbulkan tumor, merusak DNA alias materi genetika, merusak saraf, mengganggu tingkat kesuburan, dan mengakibatkan keguguran.

Secara umum sifat akrilamida (2-propenamide) adalah tidak berwarna dan tidak berbau dengan berat molekul 71. Senyawa ini berupa kristal putih, meleleh pada suhu 84,5 derajat Celcius, dan mendidih pada suhu 125 derajat.

Senyawa yang larut dalam air, aseton dan etanolini, pada proses pembakaran menghasilkan zat-zat yang berbahaya bagi kesehatan, seperti amonia, karbonomoksida, dan nitrogen oksida (Friedman, 2003).

Kini yang menjadi pertanyaan, berapa dosis minimum akrilamida yang bisa ditoleransi tubuh manusia? Hingga sekarang belum ada jawaban yang memuaskan untuk itu. Namun, masyarakat Uni Eropa dan organisasi kesehatan PBB (WHO) menetapkan standar maksimum akrilamida pada air minum 0,5 mikrogram per liter. Pada kadar itu, saluran pencernaan mampu menyerap dan mengeluarkannya dari tubuh melalui urin dalam beberapa jam kemudian.

Dosis tinggi akrilamida pernah dilakukan uji toksisitas. Hasil yang diperoleh adalah dosis antara 800-2.700 mikrogram per hari bagi orang dewasa merupakan yang terendah, tapi di sisi lain sudah mampu meningkatkan mutasi gen pada tikus percobaan.

Proses Penggorengan

Penelitian yang dilakukan Eden Tareke dkk. menemukan bahwa bahan pangan yang tidak mengalami proses penggorengan atau pemanggangan ternyata hanya mengandung senyawa akrilamida dalam jumlah yang amat sedikit, sehingga tak menimbulkan keraguan untuk menyantapnya. Demikian juga penelitian tidak menemukan adanya akrilamida pada produk pagan mentah dan makanan rebusan atau kukus.

Sementara itu, kentang goreng mengandung senyawa akrilamida yang amat tinggi, yakni 2.500 mikrogram pada suhu penggorengan 220 derajat Celcius. Dengan kanduangan sebesar ini kita patut waspada.

Jika setiap hari menyantap akrilamida yang berasal dari kentang goreng, lama kelamaan dalam tubuh kita akan terjadi penimbunan senyawa yang menimbulkan kanker. Dan pada suatu saat dapat memicu munculnya penyakit yang bisa mematikan manusia itu.

Barangkali, kini ada pertanyaan yang mengganjal dalam benak kita, mengapa makanan rebus atau kukus tidak mengandung senyawa akrilamida, tapi dalam makanan gorengan jumlahnya banyak? Hingga sekarang untuk soal yang sulit ini belum ada jawaban yang memuaskan.

Namun, peneliti dari Swedia itu menjelaskan bahwa hadirnya senyawa akrilamida pada makanan gorengan di picu oleh proses penggorengan itu sendiri. Penggorengan dengan suhu yang relatif tinggi, sekitar 190 derajat Celcius (seperti lazimnya suhu penggorengan dalam minyak), dapat menyebabkan senyawa karbohidrat pada kentang terurai atau terlepas. Menurut penelitian itu, sebagian karbohidrat yang terlepas kemudian ditangkap atau bereaksi dengan asam amino, senyawa penyusun protein, hingga terbentuklah akrilamida.

Mekanisme ini secara umum biasa terjadi pada proses memasak. Sebab, asam amino dan gula dapat bereaksi lewat apa yang dikenal dalam bahasa kimia pangan sebagai reaksi Maillard.

Imbangi dengan buah dan sayur

Ada ungkapan lama menyebutkan lebih baik mencegah daripada mengobati. Jika sudah tahu bahwa suatu jenis makanan dapat menyebabkan penyakit kanker, lebih baik tak usah dikonsumsi secara berlebihan.

Bukti menunjukkan bahwa penyakit kanker muncul karena pola makan yang salah. Sekitar 40 persen lebih resiko kanker disebabkan oleh gaya hidup dan pola makan yang tak benar, termasuk sembarangan mengonsumsi makanan gorengan.

Satu hal yang patut disadari, sehat itu akan tiba-tiba menjadi begitu mahal ketika kita sudah jatuh sakit. Jika Anda terpaksa harus menyantap kentang goreng di restoran cepat saji misalnya karena enggan menolak ajakan baik teman lama, makanlah secukupnya dengan menghilangkan rasa khawatir bahwa besok sudah terserang kanker.

Namun, jalan keluar yang paling baik adalah dengan membuat sendiri makanan gorengan di rumah, sehingga kita bisa melakukan beberapa tindakan pencegahan guna mengurangi terbentuknya senyawa karsinogenik. Misalnya, kita bisa menggunakan suhu penggorengan yang lebih rendah dengan api kecil. Sebab, tinggi rendahnya suhu berpengaruh terhadap jumlah senyawa akrilamida pada hasil gorengan. Kebiasaan buruk lain, yakni menggunakan minyak lebih dari tiga kali untuk menggoreng makanan, harus ditinggalkan.

Pada proses penggorengan, bahan makanan akan menyerap sebagian minyak goreng pada suhu sekitar 180-200 derajat Celcius. Kualitas makanan gorengan yang dihasilkan pun, sedikit banyak dipengaruhi kualitas minyak yang digunakan. Selama proses penggorengan, terjadi pengeluaran air dari bahan pangan yang menyebabkan proses hidrolisis pada minyak goreng, sehingga terbentuk senyawa radikal bebas yang karsinogenik. Cirinya, minyak goreng warnanya cokelat kehitaman dan berbau tengik.

Makanan gorengan yang sudah dituduh mengandung senyawa akrilamida pencetus kanker, hanyalah salah satu jenis dari beragam makanan yang harus kita waspadai. Persoalannya, di tengah zaman yang makin maju ini, kita kerap tak bisa menghindar dari jenis makanan yang berlimpah zat kimia, seperti pemanis dan pewarna sintesis.

Lalu, apa jalan keluarnya? Jurus gizi yang tepat adalah meningkatkan frekuensi mengonsumsi buah dan sayur segar sampai lima kali dalam satu hari. Berbagai vitamin antioksidan yang bersemayam dalam makanan nabati ini amat bermanfaat bagi tubuh.

Sumber : http://www.dechacare.com

Memelihara Kesehatan Mata

Pola hidup sekarang dimana mata banyak digunakan secara berlebihan menyebabkan stres pada mata tanpa sering kita sadari. Sadarkah anda jumlah orang yang memakai kacamata dari tahun ke tahun bertambah dengan drastis? Lebih baik mencega dari pada kita mengalami Pengobatan Mata. Berikut adalah tips-tips untuk menjaga mata kita agar selalu tetap sehat.

• Periksa mata setiap 12 bulan

Masalah penglihatan yang tidak ditangani akan berkembang semakin parah , sebaiknya dihindari memakai lensa kontak atau kacamata yang tidak lagi cocok untuk anda karena dapat menyebabkan masalah penglihatan dan sakit kepala.

• Nutrisi untuk Mata

Studi baru-baru ini menunjukkan bahwa vitamin (Makanan Kesehatan) dan kelompok antioksidan dapat mencegah, atau paling tidak memperlambat degenerasi makular dan pertumbuhan katarak. Nutrisi yang baik bagi tubuh juga baik untuk mata bisa Anda dapatkan di Apotik Murah.

• Penggunaan cahaya yang cukup

Bekerja dengan cahaya minim dapat menyebabkan kelelahan mata, tapi cahaya yang terlalu terang juga tidak baik. Arah cahaya terbaik jika bekerja menggunakan komputer adalah dari lampu meja bercahaya lembut dari arah samping. Kurangi tingkat terang (brightness) monitor. Warnanya memang jadi tak terlalu tajam, tapi mata akan jadi lebih nyaman.

• Istirahatkan mata Anda

Hampir semua orang merasakan mata mereka jadi tidak nyaman setelah duduk seharian di depan layar komputer. Hal ini disebabkan mata berkedip 25% lebih sedikit dari biasanya, yang menyebabkan mata jadi kering. Satu hal yang bisa dilakukan adalah menutup mata Anda dan menghitung sampai 5 sebelum membukanya kembali. Hal lainnya adalah berpaling dari layar monitor dan fokus pada sebuah objek yang jauh. Lakukan ini selama beberapa menit setiap 30 menit.

• Gunakan filter monitor.

Untuk mengurangi sinar yang menyilaukan dan radiasi yang dipancarkan layar monitor, gunakan filter glass monitor. Berbicaralah pada vendor perlengkapan komputer anda untuk mendapatkan filter yang baik dan mampu mengurangipengaruh radiasi, bukan hanya sekedar meredupkan cahaya monitor.

Sumber : http://www.dechacare.com

Terapi Air Putih

Tuhan telah memberi kita air yang banyak dan gratis. Tanpa mengeluarkan uang untuk obat-obatan, tablet, suntikan, diagnosa, upah dokter,dll. Hanya minum air minum, penyakit di bawah ini bisa disembuhkan. Anda tak akan percaya sebelum melakukannya. Di bawah ini daftar penyakit yang dapat disembuhkan oleh terapi ini:

Tuhan telah memberi kita air yang banyak dan gratis. Tanpa mengeluarkan uang untuk obat-obatan, tablet, suntikan, diagnosa, upah dokter,dll. Hanya minum air minum, penyakit di bawah ini bisa disembuhkan. Anda tak akan percaya sebelum melakukannya. Di bawah ini daftar penyakit yang dapat disembuhkan oleh terapi ini:

1. Sakit Kepala
2. Asma
3. Hosthortobics
4. Darah Tinggi
5. Bronchitis
6. Kencing Manis
7. Kurang Darah
8. TBC
9. Paru-paru
10. Penyakit Mata
11. Rematik
12. Radang Otak
13. Lumpuh
14. Batu Ginjal
15. Haid Tidak Teratur
16. Kegemukan
17. Penyakit Saluran Kencing
18. Leukimia
19. Radang/Sakit Persendian
20. Kelebihan Asam Urat
21. Kanker Peranakan
22. Radang Selaput Lendir
23. Mencret
24. Kanker Payudara
25. Gangguan Jantung
26. Disentri
27. Radang Tenggorokan
28. Mabuk, Pusing, Gamang
29. Ambeien
30. Sembelit
31. Batuk

Bagaimana Air Minum Itu Bekerja?

Meminum air minum biasa dengan metode yang benar, memurnikan tubuh manusia. Hal itu membuat usus besar bekerja dengan lebih efektif dengan cara membentuk darah baru, dalam istilah medis dikenal sebagai aematopaises. Bahwa mucousal fold pada usus besar dan usus kecil diaktifkan oleh metode ini, merupakan fakta tak terbantah,
seperti teori yang menyatakan bahwa darah segar baru diproduksi oleh mucousal fold ini. Bila usus bersih, maka gizi makanan yang dimakan beberapa kali dalam sehari akan diserap dan dengan kerja mucousal fold, gizi makanan itu diubah menjadi darah baru.

Darah merupakan hal paling penting dalam menyembuhkan penyakit dan memelihara kesehatan, dan karena itu air hendaknya dikonsumsi dengan teratur.

Bagaimana Melakukan Terapi Air ini ?

Pagi hari ketika anda baru bangun tidur (bahkan tanpa gosok gigi terlebih dahulu) minumlah 1.5 liter air, yaitu 5 sampai 6 gelas. Lebih baik airnya ditakar dahulu sebanyak 1.5 liter. Ketahuilah bahwa nenek moyang kami menamakan terapi ini sebagai "usha paana chikitsa".

Setelah itu anda boleh mencuci muka. Hal yang sangat penting untuk diketahui bahwa jangan minum atau makan apapun satu jam sebelum dan sesudah minum 1.5 liter air ini. Juga telah diteliti dengan seksama bahwa tidak boleh minum minuman beralkohol pada malam sebelumnya. Bila perlu, gunakanlah air rebus atau air yang sudah disaring.

Apakah mungkin Minum 1.5 Liter Air Sekaligus?

Untuk permulaan, mungkin akan terasa sulit meminum 1.5 liter air sekaligus, tapi lambat laun akan terbiasa juga. Mula-mula, ketika latihan, anda boleh minum 4 gelas dulu dan sisanya yang 2 gelas diminum dua menit kemudian. Awalnya anda akan buang air kecil 2 sampai 3 kali dalam satu jam, tapi setelah beberapa lama, akan normal kembali. Menurut penelitian dan pengalaman, penyakit-penyakit berikut diketahui dapat disembuhkan dengan terapi ini, dalam waktu seperti tertulis di bawah ini:

Sembelit - 1 Hari
TBC Paru-Paru - 3 Bulan
Kencing Manis - 7 Hari
Asam Urat - 2 Hari
Tekanan Darah - 4 Minggu
Kanker - 4 Minggu

Catatan :
Disarankan agar penderita radang / sakit persendian dan rematik melaksanakan terapi ini tiga kali sehari, yaitu pagi, siang, dan malam satu jam sebelum makan-selama satu minggu, setelah itu dua kali sehari sampai penyakitnya sembuh.

Kami mohon dengan sangat, metode di atas dibaca dan dipraktekkan dengan seksama. Sebar luaskanlah pesan ini kepada teman-teman, sanak saudara dan tetangga karena hal ini merupakan persembahan pada kemanusiaan. Dengan rahmat Tuhan, setiap orang hendaknya menjalani hidup sehat

" BILAMANA ANDA BERPARTISIPASI DALAM PENEBARAN INFORMASI INI ANDA BAGAIKAN SEORANG DOKTER YANG TELAH MENYEMBUHKAN BERIBU-RIBU BAHKAN BERJUTA-JUTA MANUSIA "

[unknown]

sumber: milis kesehatan

Kelebihan Perempuan dalam Membangun Karier

PAMEOlama mengatakan, perempuan tidak bisa sesukses pria karena mereka tak bisa bertindak seperti pria. Tapi bukankah ini berarti perempuan bisa mencoba jalan lain yang tidak bisa dilakukan para pria?

Jangan langsung berpikir bahwa perempuan harus menggunakan cara-cara ilegal untuk memenangkan persaingan bisnis.Namun seperti dikatakan oleh penulis The Female Brand: Using the Female Mindset to Succeed in Business,Catherine Kaputa, menggunakan cara-cara yang dilakukan pria sama saja menghilangkan sisi keperempuanan pada dirinya. ”Kami bukan laki-laki dan itu adalah sebuah keuntungan,”tegas Catherine, seperti dikutip dari aol.com Daripada berlaku seperti pria, Catherine menyarankan kaum perempuan untuk melakukan cara mereka sendiri.

Sebuah langkah yang autentik, cerdas, dan sesuai dengan kepribadian masing-masing perempuan,termasuk kekuatan dan kemampuan yang dimilikinya. Menurut Catherine, ada 9 cara yang menjadi kekuatan atau kelebihan kaum perempuan dan layak diasah dan dimanfaatkan untuk meningkatkan karier atau memperluas bisnis.

- Rasa empati

Kaum perempuan dikenal punya rasa empati yang tinggi pada sesama. Maka cobalah untuk berempati, mengerti, dan memahami perasaan orang lain. Setiap orang yang Anda ajak bicara akan mengerti, bahkan ketika Anda mengabarkan berita buruk kepada mereka. Dengan kemampuan berempati ini,Anda bisa membuat kesepakatan bisnis yang baik demi kepentingan bersama.

- Tampilan yang menarik

Beberapa penelitian menyebutkan bahwa orang-orang yang atraktif menghasilkan lebih banyak uang, dipandang sebagai orang yang pandai,lebih produktif, dan baik. Karena perempuan dianugerahi kemampuan untuk bereksplorasi dengan penampilannya, maka manfaatkan anugerah tersebut. Caranya, jangan berpenampilan dengan pakaian pria yang terlalu maskulin. Ini akan membuat Anda seperti pebisnis perempuan dari abad 20.Catherine menyarankan agar berdandan seperti perempuan Jerman, yaitu berdandan layaknya perempuan dengan menonjolkan kelebihan yang Anda punya. Jika tubuh Anda tak seperti tubuh model, coba beri sentuhan yang menarik pada rambut atau pakaian yang Anda kenakan. Intinya, percantik penampilan Anda dengan warna baju dan aksesori tertentu. Latih juga postur tubuh saat berdiri, duduk, dan berjalan, agar terlihat lebih elegan.

- Pandai Membangun Pertemanan

Sudah banyak penelitian yang membuktikan bahwa perempuan sangat ahli dalam menjalin pertemanan dan menjaganya dalam hubungan yang baik.Karena itu,manfaatkan kelebihan ini dengan membangun networkingdemi kesuksesan bisnis. Semakin besar jaringan atau networking yang Anda bangun, semakin besar modal Anda untuk peningkatan karier dan bisnis. Jadi, jangan hanya memanfaatkan kekuasaan untuk membuat jaringan, tapi juga kemampuan berkomunikasi dan bersosialisasi dengan berbagai jenis orang dengan berbagai kepribadian.

- Berbicara dengan gaya yang menarik

Kaum perempuan sering mengalahkan skor pria dalam oral dan written test karena perempuan menggunakan otak kanan dan kirinya sekaligus untuk memproses pesan verbal maupun pesan yang mengandung unsur emosional.Karena itu, gunakan keahlian verbal Anda untuk berbicara.Lemparkan pertanyaan yang bagus dan dengarkan dengan aktif. Ceritakan dengan gaya yang menarik bagaimana kesuksesan Anda dalam dunia bisnis.

- Membaca pesan tersirat

Penelitian terhadap otak manusia memperlihatkan bahwa perempuan lebih baik dalam menangkap pesan-pesan tersirat yang berhubungan dengan kondisi emosional dibanding pria. Kaum perempuan diyakini mampu menangkap pesan dibalik bahasa tubuh dan pesan tersirat tentang rasa sedih, frustrasi,dan kecewa. Dengan kemampuan yang sudah terbukti secara ilmiah ini, maka cobalah untuk menangkap pesan tersembunyi yang disampaikan seseorang saat rapat. Jika Anda merasakan bahwa dia tidak nyaman dengan sebuah hasil kerja, bertindaklah sesuai intuisi Anda, misalnya dengan menelepon dan menanyakan permasalahan yang mengganjal di hatinya.

- Mengorganisir orang

Penelitian juga menunjukkan bahwa perempuan cocok bekerja di dalam tim dan mampu mengakomodasi dan memotivasi anggota tim untuk mengeluarkan kemampuan terbaiknya dalam bekerja. Jadi, daripada menggunakan kekuasaan untuk mengatur orang, lebih baik gunakan kemampuan mengorganisir untuk memunculkan semua potensi rekan kerja demi mencapai tujuan bersama. Coba kumpulkan orang-orang yang Anda percayai untuk membantu mengorganisir, termasuk juga pekerja pria. Minta nasihat kepada mereka dan beri mereka pujian jika memberi kontribusi pada hasil kerja.

- Melihat secara holistik

Saat mencari sebuah solusi, kaum perempuan terbiasa melihat segala hal dari segala sudut pandang. Ini berbeda dengan pria yang lebih melihat suatu hal secara linear. Gunakan kelebihan ini untuk melihat potensi dan risiko yang tersembunyi, juga untuk menciptakan kreativitas dan inovasi dalam bisnis.

- Pribadi yang menyenangkan

Perempuan diciptakan dengan kemampuan tinggi untuk bersahabat, berkasih sayang, dan berempati. Karena itulah,perempuan menjadi makhluk dengan kepribadian yang menyenangkan. Selain itu, kepribadian yang menyenangkan juga menjadi salah satu faktor meraih sukses di dunia kerja dan bisnis. Karena itu, tersenyumlah dan berpikir positif. Jangan terlalu kaku terhadap rekan kerja, atasan, atau bawahan. Dengan kepribadian yang luwes,Anda justru bisa meraih simpati dan jadi pribadi yang berpengaruh bagi rekan kerja yang lain.

- Ciptakan image pribadi

Gunakan kesembilan kekuatan tersebut untuk menciptakan image yang positif tentang diri Anda. Gunakan image tersebut untuk meningkatkan karier dan bisnis Anda. (herita endriana)

Sumber : Koran Seputar Indonesia

Perawatan dasar kulit wajah

• Biasakan mencuci tangan sebelum menyentuh wajah.
• Untuk mencegah timbulnya jerawat dan komedo, bersihkan wajah dengan mencucinya secara teratur setiap hari pada pagi dan malam.
• Setelah wajah dibersihkan, lakukan pemijatan rutin untuk melancarkan peredaran darah dan membuat wajah menjadi rileks.
• Lindungi kulit wajah dengan krem yang tidak boleh tidak sesuai dengan jenis kulit. Selain itu gunakan kosmetik sesuai dengan jenis kulit.
• Hindari sinar matahari langsung karena bisa menyebabkan keriput dan noda di kulit. Bagi yang beraktifitas outdoor, gunakan krim anti-ultraviolet.
• Jika wajah berjerawat, jangan asal memencetnya karena justru dapat menyebabkan radang dan infeksi. Sebaiknya, gunakan obat anti jerawat.
• Gunakan Scrub, Masker, Facial dan Peeling sesuai dengan jenis kulit yang dilakukan secara teratur. Jika telah timbul tanda-tanda penuaan seperti kerutan disekitar mata, segera gunakan anti-aging.

Cara memutihkan wajah secara alami:

• Bersihkan wajah setiap hari dengan susu pembersih. Lalu cuci wajah dengan sabun wajah untuk mengangkat partikel-partikel debu yang kecil. Partikel tersebut terkadang tidak hanya cukup di bersihkan dengan susu pembersih atau sabun saja.
• Gunakan selalu Sun Protector dengan SPF 15, terlebih lagi Indonesia beriklim tropis. Jangan terlalu tipis mengolesinya ke kulit wajah, khususnya bagi anda yang gemar beraktifitas outdoor. Jika ingin mengulangi pemakaian, bersihkan kulit wajah terlebih dahulu lalu olesi krim tersebut.
• Sekurangnya 4-6 minggu sekali lakukan facial untuk mengangkat sel-sel kulit mati.
• Lakukan scrubbing minimal satu minggu sekali.
• Perbanyak konsumsi buah dan sayuran untuk mencukupi kebutuhan kulit akan vitamin C, E, dan B.
• Konsumsi air putih sedikitnya 8 gelas sehari. Hal ini berguna untuk membuang toksin dalam tubuh yang di keluarkan lewat urine. Efeknya kulit menjadi bersinar.

Belanja Cerdas dengan Kartu Kredit

Pergi ke pusat perbelanjaan bersama keluarga dengan iming-iming diskon besar membuat para pengunjung mall tak tahan. Bila uang cash sudah pas-pas-an, masih ada cara pembayaran lainnya yaitu kartu kredit. Bila tak pintar mengontrl, bisa-bisa kartu kredit bobol.
Untuk itu, anda harus cerdas menggunakan kartu kredit. Ingin tahu caranya, baca tips berikut:

• Ingatlah apakah bulan ini anda masih menyisakan tagihan di kartu kredit. Bila sisa tagihan masih besar, hindari belanja dalam jumlah besar.
• Bila sisa tagihan sedikit, bukan berarti anda leluasa menggesek kartu kredit. Tetap buatlah budget untuk penggunaan kartu kredit.
• Kalau anda terpaksa belanja dalam jumlah besar, pastikan bulan depan ada budget untuk membayarnya.
• Jangan terlalu berani menggunakan kartu kredit bila anda belum tahu apakah bulan depan ada budget untuk membayarnya.
• Sebisa mungkin bayarlah tagihansesuai jumlah tagihan bulan ini.

Sumber : Harian Seputar Indonesia

Tips Mencegah OAB (overactive bladder)

Oleh Dr Siti Setiati, SpPD K-Ger

• Menahan buang air kecil selam 30 menit untuk melatih kandung kemih.
• “ Menahan kencing yang normal, bisa dilakukan asalkan tidak terlalu lama,” ucap Setiati.
• Lakukan senam kegel ini bertujuan mengencangkan otot-otot sekitar vagina.
• Perhatikan asupan makanan dan minuman. Lakukan pola makan yang normal, adanya mitos mengenai mengurangi minum adalah cara yang baik untuk mencegah sering buang air kecil adalah tidak benar adanya.
• Jangan makan dan minum dua jam sebelum tidur.

Sumber : Harian Seputar Indonesia

Tips Gigi Sehat

Oleh dr Lita R Darmawan

• Sikat gigi secara teratur. Gunakan benang gigi dan obat kumur dua kali sehari. Dua hal itu sangat di anjurkan.
• Mengunjungi dokter gigi secara rutin setiap enam bulan sekali.
• Kurangi konsumsi makanan dengan kadar gula yang cukup tinggi.
• Makan permen karet yang mengandung Xylitol. Hal ini bisa mengurangi bakteri yang ada dalam mulut.
• Perbanyak konsumsi buah-buahan. Banyak manfaat yang di dapatkan dari mengkonsumsi buah-buahan, selain untuk kesehatan gigi juga untuk kesehatan tubuh.

Sumber : Harian Seputar Indonesia

Jadi Warga Dunia

1. Be open-minded.
   Buka pikiran kita untuk menerima beragam budaya dari 193 negara yang tersebar di seluruh dunia.
2. Menguasai bahasa asing.
   Minimal Bahasa Inggris. Lebih baik lagi kalau mau belajar bahasa asing lain seperti Jepang, Mandarin, Perancis atau Jerman.
3. Tahu info internasional.
   Rajin baca Koran tiap hari atau nonton acara berita di televisi.
4. Jangan Gaptek.
   Minimal bisa browsing Internet dan tahu bedanya Digicam dengan kamera biasa, jadi poin plus buat cewek global.

sumber : Majalah GADIS

Resep awet Berteman

1. Jaga Kepercayaan
   Cerita-cerita pribadi temanmu bukan untuk disebar-sebarkan atau dijadikan gosip. Keep them for yourself.
2. Jaga Omongan
   Jangan mentang-mentang ngerasa sudah dekat, kita merasa bebas dan ngomong atau nyeletuk seenaknya.
3. Jaga Perasaan
   Sensitif dikit dong sama perasaan teman kita. Jangan jadi cewek egois yang hanya memikirkan perasaan dan kepentinganmu.
4. Jaga Hubungan
   The best way to keep your friend is not to give them away. Walau sudah ketemu yang baru, jangan lupakan teman lama yua..

Sumber : Majalah GADIS

8 Alasan Asyiknya Jadi Cewek

Punya semangat Girl Power!
Diijinkan punya barang-barang warna pink sebanyak-banyaknya
Bisa pakai baju cowok dengan alasan ikut tren androgini
Horoskop dibuat untuk cewek
Dimaklumi kalau ngobrol lama-lama di telp
Boleh memberi hugs & kisses ke temen-temen tanpa di pandang “aneh”
Kalau penampilan lagi nggak asyik kita bias pakai kosmetik
Bisa jadi pemimpin dan tetap tampil Girle